Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation à la gestion du stress et à la communication, permet dedécouvrir 3 outils pour aider à faire les premiers pas dans la gestion deson bien-être au travail.

Cette formation en 3 heures est l’occasion d’acquérir très rapidementses propres réflexes et habitudes pourse protéger des effets indésirables du stress et ainsi mieux gérerses relations professionnelles.

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s’en protéger.

Prérequis

  • Aucun.

Modalités de la classe virtuelle

  • Disposer d’une sortie audio sur son ordinateur et idéalement d’un casque d’écoute.
  • La formation 3 h Chrono, c’est une classe virtuelle de 3 heures, animée par un formateur expert du domaine et de l’animation de classe virtuelle, que l’on peut résumer en 3 mots : concrète, interactive et utile.
    Ce format 100 % à distance, court et efficace, permet d’expérimenter de nouvelles méthodes et outils et de les appliquer rapidement sur ses propres projets. L’apprentissage est stimulé par les échanges et feedbacks entre pairs et le formateur.

Le programme de la formation

1 – Première heure en groupe à distance – Immersion et interactivité

  • Mieux comprendre le stress.
  • Découvrir ses stresseurs.

2 – Deuxième heure en individuel – Action

  • Savoir dire non.
  • Gérer un différend avec calme.

3 – Troisième heure en groupe à distance – Consolidation et optimisation

  • Prendre soin de soi.
  • Réaliser une relaxation simple.

Les objectifs de la formation

  • Faire face aux situations stressantes.
  • Communiquer positivement.