L’affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Cette formationpermet de trouver ensoi les ressources pour développerses capacités à s’affirmer, oser être soi-même et faire reconnaîtresa valeur.

Ce que nos stagiaires disent après cette formation: “je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur”, “j’ai repris confiance en moi”, “j’ai envie d’oser”.

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistant(e), technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s’affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

  • Aucun.

Le programme de la formation

Avant
  • La vidéo : “Puisque c’est comme ça”.
  • Un autodiagnostic pour se préparer.
  • Le premier outil pour s’affirmer : “la proactivité”.
Pendant – En groupe

1 – Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
    • passivité ;
    • agressivité ;
    • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.
Mise en situation

Exploitation des résultats de l’autodiagnostic individuel.

2 – Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.
Mise en situation

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes.

3 – Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S’entraîner à la formuler de façon positive.
Mise en situation

Mises en situation pour exprimer une critique constructive.

4 – Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
Mise en situation

Entraînements et identification des bonnes pratiques.

5 – S’affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.
Mise en situation

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques.

6 – Muscler sa confiance en soi

  • S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.
Mise en situation

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel.

Après – Mise en œuvre en situation de travail
  • Un programme de renforcement : “Développer son assertivité”.
  • Deux modules d’entraînement : “Développer son assertivité” niveau 2 et 3.

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.

Les points forts de la formation

  • Activités individuelles et personnalisables avec :
    • une Smartpocket téléchargeable sur smartphone ;
    • le module à distance : “Développer son assertivité” ;
    • le programme de renforcement pendant 4 semaines.

Qualité des formations

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