Les périodes de turbulences et d’incertitude perturbent nos habitudes et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les situations défavorables ou complexes. Cette formation permet de développer sa résilience personnelle et de gérer les périodes de stress et d’incertitude afin d’engager une dynamique positive et constructive pour faire face et anticiper.

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne souhaitant cultiver sa résilience.

Prérequis

  • Aucun.

Le programme de la formation

Avant
  • Une vidéo : “J’y arriverai”.
Pendant – En groupe

1 – S’approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience

  • Définir la résilience en milieu professionnel.
  • Prévenir les risques.
  • Mettre en œuvre son plan personnel résilience : “12 choses à faire”.

2 – Mobiliser ses ressources mentales

  • Faire preuve d’objectivité et de rationalité.
  • Penser positif.
  • Agir avec volonté et stratégie.

3 – Mobiliser ses ressources physiques

  • Gérer son énergie, récupérer et se ressourcer.
  • Gérer ses émotions.
  • Gérer son stress.

4 – Mobiliser ses ressources relationnelles

  • Oser aller vers les autres.
  • Inspirer confiance.
  • Développer son réseau.

5 – Mobiliser ses ressources personnelles

  • Vaincre ses doutes et craintes personnelles.
  • Renforcer son estime de soi.
  • Satisfaire ses besoins.
Après – Mise en œuvre en situation de travail
  • Un programme de renforcement : “Gérer les émotions liées au changement” ; un module d’entraînement : “Se libérer de la surcharge de travail” et un module e-learning : “Développer sa résistance mentale et sa résilience”.

Les objectifs de la formation

  • Agir sur les leviers pratiques de résilience.
  • Donner du sens à ses actions.
  • S’engager positivement.
  • Gérer son stress pour s’en protéger.

Les points forts de la formation

  • Une formation pour agir et vous permettre d’anticiper et de prioriser les actions à mener dans un contexte complexe et d’incertitude.

Qualité des formations

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