La formation donne toutes les astuces pour réussir à vous concentrer sur vos objectifs et développer votre capacité de concentration dans la durée, que vous soyez au bureau ou en télétravail.
La concentration est un luxe mis à mal par les nouvelles habitudes que nous nous sommes créées à l’ère du digital et des espaces ouverts. Et pourtant, la concentration est une clé majeure d’efficacité.

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne souhaitant développer sa capacité de concentration au bureau ou en télétravail. 

Prérequis

  • Aucun.

Modalités de la classe virtuelle

  • Disposer d’une sortie audio sur son ordinateur et idéalement d’un casque d’écoute.
  • La formation 3 h Chrono, c’est une classe virtuelle de 3 heures, animée par un formateur expert du domaine et de l’animation de classe virtuelle, que l’on peut résumer en 3 mots : concrète, interactive et utile.
    Ce format 100 % à distance, court et efficace, permet d’expérimenter de nouvelles méthodes et outils et de les appliquer rapidement sur ses propres projets. L’apprentissage est stimulé par les échanges et feedbacks entre pairs et le formateur.

Le programme de la formation

1 – Découvrir les techniques essentielles pour favoriser sa concentration

  • Découvrir les mécanismes de la concentration à l’aide de vidéos et d’exemples.
  • S’approprier les méthodes et techniques pour doper sa concentration et accroître son efficacité.

2 – Expérimenter la technique POMODORO pour se concentrer sur ses tâches

  • Mobiliser ses ressources et préparer son environnement pour sa prochaine séquence de concentration.
  • Choisir et tester des solutions pour réduire la pollution sonore.
  • Expérimenter des exercices de développement de l’attention.

3 – Bénéficier d’outils complémentaires pour développer sa concentration

  • S’entraîner avec le groupe à protéger sa concentration des sollicitations intrusives.

Les objectifs de la formation

  • Favoriser sa concentration grâce à une bonne définition de l’objectif d’une séance de travail.
  • Mettre en place les conditions d’une concentration optimale.
  • Développer sa capacité de concentration dans la durée. 
  • Se protéger des sollicitations pour travailler en continu sur un sujet.